Простые истории о сложном
19 сентября 2018 Среда
Погода +23
Подписка на новости
$ 67.75   € 79.17   ¥ 98.69

Фитнес против рака

Множество исследований доказали: физически активные люди реже болеют онкологическими заболеваниями. О том, как и сколько заниматься для того, чтобы защититься от страшного диагноза, — в нашей сегодняшней статье.
Фитнес против рака
Опубликовано новое исследование, которое показывает: мужчины среднего возраста, которые регулярно тренируются, могут оградить себя от риска заболеть раком. Специалисты Университета Вермонта (США) отслеживали уровень здоровья и физической активности более чем у 14 тыс. мужчин в возрасте от 46 до 50 лет, а также фиксировали показатели заболеваемости раком и продолжительность жизни. Анализ полученных данных показал, что у мужчин с высоким уровнем физической подготовки на 55% меньше риска заболеть раком легких, чем у тех, кто ведет пассивный образ жизни.
 
Руководитель исследования, доктор Сьюзен Лакоски, кардиолог из университета Вермонта говорит: «Здоровые привычки и физическая активность скажется на вашем здоровье лишь 20 или 30 лет спустя — и это именно то, что многие люди не понимают. Мы не должны полагаться только лишь на нашу генетику, мы должны сами помогать организму оставаться здоровым».
 
Женские болезни
Фитнес может обезопасить и от рака груди. Исследование сотрудников Американского онкологического общества в Атланте показало, что женщины в возрасте 50 и более лет, которые ведут активный образ жизни, сокращают риск развития рака груди. В эксперименте приняли участие больше 73 тыс. женщин в возрасте 50-74 лет. Эксперты наблюдали за их состоянием с 1992 до 2009 гг. Для половины участниц эксперимента единственной формой физической нагрузки были прогулки на свежем воздухе. Женщины, которые гуляли более семи часов в неделю, были подвержены развитию рака груди на 14% меньше, чем те, кто мало двигался. А те, кто занимался более активными физическими нагрузками (бег, плавание, теннис, аэробика), на 25% реже сталкивались с болезнью. «Мы нашли новые доказательства того, что образ жизни играет определенную роль в развитии рака груди, и даже небольшие его изменения могут повлиять на ситуацию», – считают ученые.
 
Другое исследование показало: гуляя каждый день по полтора часа, можно снизить риск рака груди на 30%. Это доказал сравнительный анализ образа жизни 3059 женщин 20-98 лет. Среди них у 1504 был рак груди. Так, женщины, отводившие умеренной физической активности 1,5-3 часа в неделю, на 30% реже сталкивались с раком груди. В первую очередь это связано с контролем жировой ткани, влияющей на образование опухолей. Жировые клетки высвобождают гормоны тестостерон и эстроген, провоцирующие рост опухолей. Ранее уже было доказано, что высокие показатели этих гормонов сопряжены с 2-3-кратным повышением риска рака груди у женщин. Это еще одна причина отправиться в фитнес-клуб.
 
Ученые из Лондонского Имперского колледжа назвали лучший способ профилактики рака матки: это регулярная физическая активность и правильное питание. А исследователи из World Cancer Research Fund отмечают, что только в Англии можно было предотвратить свыше 3700 случаев рака матки, если бы пациентки вели активный образ жизни.
 
«Отключить» болезнь
Ученые из Гарвардского Университета выяснили, что регулярные занятия фитнесом снижают риск появления рака желудка на 30-40%. Специалисты проанализировали жизненную активность примерно 2000 человек и, проанализировав данные, пришли к выводу, что даже прогулки пешком в течение 2-3 часа в неделю послужат профилактикой рака желудочно-кишечного тракта. Специалисты уверены: активные занятия могут спасти от рака не только здорового человека, но и тех, кто генетически предрасположен к раку желудка. Среди испытуемых были люди на начальной стадии заболевания раком желудка. Как выяснили гарвардские онкологи, при активной работе мышц и кровеносной системы вырабатываются вещества, способные блокировать внутреннее воспаление пораженных клеток, то есть фактически «отключать» клетки раковой опухоли. Это существенно замедляет развитие рака. А если болезни нет – то регулярные тренировки являются профилактикой болезни.
Ученые Гарвардского и Стенвордского университетов в течение 20 лет наблюдали за судьбой около 14 тыс. мужчин, контролируя их физическую активность. Ученые обнаружили, что у мужчин, занимавшихся 6-8 часов в неделю физическими упражнениями умеренной интенсивности, риск возникновения рака легких был примерно на 39 % ниже, чем у тех, кто вел сидячий образ жизни.
 
Физическая активность и правильное питание – доступная каждому профилактика заболеваний, в том числе и онкологических. Будьте активны! Это поможет сохранить здоровье и избежать проблем в будущем.
 
 
Автор: Айгуль Мустакаева 

 

Кубиз.ру: контент-маркетинг и PR ваших проектов


Теги: Общество ,Здоровье ,Фитнес,Курорты 09.11.2017


Другие материалы по теме «Для семьи»

Работники казино научат детей хорошему

Обучающие спектакли проводят для детей работники казино из игорной зоны Азов-Сити. Финансировать образовательную программу начало ЗАО «Шамбала» — основной резидент Азов-Сити.

Кто такие застройщик, генподрядчик и заказчик?

Покупка новой квартиры очень ответственное дело. От правильности выбора строительной компании зависит, буквально, судьба всей семьи!

Поэтому еще на этапе выбора застройщика важно разобраться – а кто это, собственно, такие — застройщик, заказчик, генподрядчик, субподрядчик и прочие участники процесса возведения жилого дома? Ведь в конечном итоге от слаженности их работы, зависит качество вашей квартиры и комфорт проживания в ней.

Как защититься от простуды и гриппа

Знаете ли Вы, что самым действенным способом укрепить иммунитет является физическая нагрузка и правильное питание? О том, как работает этот механизм и что конкретно нужно предпринять для его укрепления, читайте в нашей сегодняшней статье.

Правила поведения на склоне гор

Горнолыжный сезон в разгаре, и у травматологов прибавилось работы. Если Вы уже катаетесь на лыжах, или только собираетесь освоить этот вид активного отдыха – советы врачей и тренеров помогут избежать неприятностей на горнолыжном курорте.

Азов-Сити может стать новым городом

Азов-Сити может стать новым городом

Азов-Сити, первая игорная зона России расположена на берегу теплого Азовского моря. Резиденты этой развлекательно-курортной зоны готовы инвестировать в ее развитие, создавая сотни новых рабочих мест.
Налоги на игорный бизнес вырастут в 10 раз

Налоги на игорный бизнес вырастут в 10 раз

До 2020 года государство планирует в десять раз увеличить налог на игорный бизнес. Ликвидация игорной зоны Азов-Сити в конце 2018 года, на которой настаивает Правительство РФ, может привести к ежегодной потере Краснодарским краем более 4 млрд рублей.
kubiz PR-советник ShiryaevPro Авиа Авто Агрокомплекс Адыгея Афиша Балтика Банкет Банки Безопасность Бизнес Бизнес Валюта Вино Власть и бизнес Вода Грибы Деньги дети жкх Закон Законы Здоровье Земля Инвестиции Интересно Интернет Инфотехнологии Калининград Карьера Кондратьев Копирайтинг Краснодар Крым Кубань Кубиз Культура Курорты Маркетинг Медиа Медицина Мероприятия Мнения Налоги Недвижимость Новости компаний Образование Общество ОСАГО Персона Пиво Пищевка Политика Проекты Промышленность Профессия Путин Ростов Ростов-на-Дону Санкт-Петербург Связь Семья Смыслы Сочи Спорт Страхование строительство Телеком Технологии Транспорт Туризм Финансы Фитнес Экология Экономика Эксперты Янтарь